Herzlich
Willkommen
bei Star-Coaching!
Ich biete individuelles Personal Training, Ernährungsberatung
und Coaching für Anfänger:innen sowie leistungsorientierte
Sportler:innen bis auf Wettkampfniveau an – sowohl vor Ort
als auch online.
Ich biete individuelles Personal Training,
Ernährungsberatung und Coaching für
Anfänger:innen sowie leistungsorientierte
Sportler:innen bis auf Wettkampfniveau
an – sowohl vor Ort als auch online.
Ich unterstütze dich dabei, ein Training zu entwickeln, das nachhaltig wirkt, realistisch in deinen Alltag integrierbar ist und dich deinem Ziel Schritt für Schritt näherbringt. Im Mittelpunkt stehen dabei nicht kurzfristige Motivation oder starre Programme, sondern ein klar strukturierter, individuell abgestimmter Trainings- und Coaching-Prozess. Mein Anspruch ist es, dich so zu begleiten, dass du dich in deinem Körper sicherer, leistungsfähiger und langfristig wohler fühlst – ohne Druck, dafür mit Fachlichkeit, Struktur und persönlicher Betreuung.
Star Pakete
Hier findest du meine verschiedenen Coaching-Pakete. Wenn du dir nicht sicher bist, welches Angebot für deine Ziele und dein aktuelles Trainingsniveau geeignet ist, oder wenn du eine persönliche Beratung wünschst, freue ich mich über deine Kontaktaufnahme.
- 10 Einheiten 1:1 Personal Training
- Preisvorteil gegenüber Einzelbuchung
- Flexible Terminvereinbarung
- Ratenzahlung möglich
- Individueller Trainingsplan
- Regelmäßige Anpassungen & Feedback
- Ernährungsstruktur & Check-ins
- Persönliche Begleitung im Alltag
- 1:1 Personal Training vor Ort
- Technik- & Bewegungsanalyse
- Individuelle Anpassung (Ziel+Tagesform)
- Persönliches Feedback
- 12 Personal Trainings
- Leistungs- & Technikanalyse
- Laufende Anpassungen & Zielkontrolle
- Ernährungsstruktur & Check-ins
- 2–4 mentale Coaching-Sessions
- Fokus auf Körperwahrnehmung & mentalem Training
- Persönliche Begleitung & Reflexionsaufgaben
- Ernährungsstruktur & Wissen
- 4 Personal Trainings
- Einführung in Technik & Trainingsaufbau
- Sicherer Einstieg ins Training
- Begleitende Unterstützung & Feedback
Dein Coach
Estrella Matousek
Ich begleite Menschen auf ihrem Weg zu mehr Kraft, Stabilität und nachhaltigem Wohlbefinden – unabhängig davon, ob sie am Anfang stehen oder sich bereits mitten im Trainingsprozess befinden. Im Mittelpunkt stehen ein individuell abgestimmtes Training, eine alltagstaugliche Ernährungsstruktur sowie ein bewusster und respektvoller Umgang mit dem eigenen Körper.
Ich begleite Menschen auf ihrem Weg zu mehr Kraft, Stabilität und nachhaltigem Wohlbefinden, unabhängig davon, ob sie am Anfang stehen oder sich bereits mitten im Trainingsprozess befinden. Im Mittelpunkt stehen ein individuell abgestimmtes Training, eine alltagstaugliche Ernährungsstruktur sowie ein bewusster und respektvoller Umgang mit dem eigenen Körper.
Fragen/Antworten
Hier findest du die häufigsten Fragen und Antworten. Solltest du deine Frage hier nicht finden, kontaktiere mich gerne jederzeit per E-Mail.
Mein Angebot richtet sich an Anfänger:innen, Wiedereinsteiger:innen sowie an fortgeschrittene und leistungsorientierte Sportler:innen – bis hin zur Wettkampfvorbereitung. Das Training wird immer individuell an deinen aktuellen Trainingsstand und deine Ziele angepasst.
Nein, du brauchst keine Vorerfahrung. Gerade für Einsteiger:innen lege ich großen Wert auf einen sicheren Einstieg, eine saubere Technik und eine verständliche Trainingsstruktur.
Für Anfänger:innen und Wiedereinsteiger:innen ist in der Regel das Beginner Coaching der ideale Einstieg. Es bietet dir einen strukturierten und sicheren Start, persönliche Betreuung sowie eine Einführung in Technik und Trainingsaufbau.
Wenn du dir nicht sicher bist, welches Angebot für dich passend ist, melde dich gerne bei mir – gemeinsam finden wir im Erstgespräch das richtige Coaching für dich.
Ja. Mein Online-Coaching beinhaltet einen individuellen Trainingsplan, laufende Anpassungen sowie regelmäßiges Feedback und Betreuung – unabhängig von deinem Standort.
Ja. Je nach gewähltem Angebot unterstütze ich dich mit einer alltagstauglichen Ernährungsstruktur, Check-ins und Empfehlungen rund um Training, Regeneration und Belastungssteuerung.
Der Einstieg erfolgt über ein ca. 30-minütiges Erstgespräch. Dabei besprechen wir deine Ziele, deine Trainingserfahrung, deinen aktuellen Stand sowie mögliche Einschränkungen und klären, welches Angebot am besten zu dir passt.
Nach deiner Anfrage und einem Erstgespräch startest du mit einer verbindlichen Mindestlaufzeit von 3 Monaten.
Diese 3 Monate bilden deine gemeinsame Startphase, damit wir nachhaltig arbeiten und echte Fortschritte erzielen können. Das bedeutet konkret: Mit Start des Coachings bist du für die ersten 3 Monate fix im Coaching gebunden.
Nach Ablauf der 3 Monate kannst du dein Coaching flexibel verlängern oder beenden.